Ceinture orange
*Technique de poings dans le vide
- direct avant et arrière
- crochet avant et arrière
*Technique de pieds (exécuté de la jambe avant et arrière)
- de face
- circulaire
- de côté
*Positions déplacements esquives
- étude du déplacement
- étude de la position
 - étude d'esquives sur attaques de poings
*Trois blocages ou chassés effectués sur les 3 techniques de pieds
- de face
- circulaire
- de côté
*Enchainement des différentes techniques ci-dessus avec partenaire
Démonstration des différentes techniques de pieds et poings au sac. 2 x 1min30
Combat light 1 x 1min30